哪个国家代孕合法_第三代泰国试管婴儿
文章来源:http://www.hbslsg.cn  发布日期:2021-09-25

  在母乳喂养时,妈妈不仅是在为宝宝喂食,而且还进行着感情的交流,如果此时肩部、背部或腰部的疼痛一阵阵袭向妈妈,无疑会促使妈妈早点结束这段“身心”交流,对宝宝来说,也很不公平。

  这些不合时宜的疼痛从何而来?专家表示:疼痛是由于母亲哺乳姿势不当造成的,例如:一侧抱孩子时间过长而造成单侧肩下垂、背部弯曲,含胸,重心后移,半坐在软床上等,最容易是酸痛刺激妈妈的肌肉。

  专家介绍哺乳的正确姿势

  1、坐在较高的椅子上,与哺乳乳房同侧的脚踩在一张矮凳上,使一侧膝部抬高,背部挺直,双侧交替;

  2、平躺在床上,背部和头部用枕头和靠垫 垫高,肘部也应有靠垫支撑;

  3、如要必需坐在床上哺乳,应将两脚垂在地上,建议不要经常坐在床上哺乳。

  专家推荐五种运动防治法

  适当运动可以改变妊娠期及分娩时的生理变化,防止体内脂肪堆积(肥胖症)和乳房松垂,同时增加肺活量,提高心脏的储备力,加强新陈代谢。锻炼时应全身放松,心平气和,呼吸自然,环境应干净舒适。运动从产后第二天就开始,即可做一些较轻微的运动,如抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。

  这几种运动可在8—10天后开始做,每天1—2次。

  1、仰卧起坐运动仰卧位,膝关节屈曲,上肢环抱在胸前或两侧,用腹肌坐起一直向前,然后缓慢回到原位,做8—10次。

  2、抬臀运动仰卧,上肢放胸前,膝关节屈曲,收紧腹部和臀部,使背部紧贴地板,向前倾斜耻骨,同时呼吸,放松再重复,做10次。

  3、仰卧胸膝运动仰卧位上肢放于两侧,膝关节屈曲,抱膝使其与胸壁靠紧几次,放松后再重复,也可以用一条腿重复锻炼一次。

  4、双手上托运动双手十指交叉,举过头顶,用力上托,保持数分钟,放松还原,做10—12遍。

  5、攀脚顶腰运动直立位,双手缓缓上举,掌心向前,弯腰,双手尽量攀脚尖,直腰,双手握空拳顶住腰眼,腰后伸,还原,反复10—12遍。

  

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